Off så var det den tiden igjen. Denne uken har jeg vært sjukt og ikke trent. Like greit med en hvile uke når man er sjuk syntes jeg. Til uka starter hardtreninga og oppladninga mot sesongen. Skal prøve å få flere økter ute. Siden snøen nesten har smeltet helt på veien tenkte jeg begynne å [...]
Denne uken har ikke vært så veldig spennende, bortsett fra at jeg har fått solgt temposykkelen og bestilt litt nye deler. Lager en egen post på den nye sykkelen.
Mandag
Ikke noen styrketrening i dag, har roa ned for å trene opp ryggen skikkelig så jeg kan løfte tunge vekter til vinteren.
Tirsdag
Kun en time G1 trening i [...]
Det er en skam og snu! Ring heller luftambulansen! Disse late karene så jeg på en skitur i forrige uke. De hadde ikke engang ski på beina.
Denne uken har virkelig ‘mengde’ treingen begynt. Det legges inn mer og mer sykkeltrening på halv hard intensitet. Det vil si max 3mmol melkesyre.
Denne uken har jeg gått grundig [...]
Da var det plutselig godt nok en uke. Nå som bane NM er flyttet til Juni er det faktisk bare fire mnd igjen, det går veldig fort. Det kommer til å bli en innholdsrik uke der oppe i midtnorge. NM i alle sykkeløvelser skal arrangeres i samme periode og klubben min Rye skal gjøre det [...]
Hele denne uken har stort sett vært hvileuke så rent treningsmessig har det ikke vært veldig interessant. Men i helgen har jeg for første gang vært å kjørt på en skikkelig bane. Hadde bestemt meg at om jeg likte dette skulle jeg virkelig satse på banesyklinga istedenfor NC.
Fredag
Vekkeklokka piper klokka 03:00. Aldri har det vært [...]
Denne uken har vært ganske intens, mye hard trening for muskulaturen. Neste helg drar jeg for første gang for å sykle på en skikkelig innendørs velodrom.
Mandag
Kroppen var passe sliten etter helgas skiturer. Kjente jeg hadde brukt muskulatur jeg ikke var vant med. På programmet i dag sto en tung styrkeøkt. Istedenfor squats kjørte jeg en [...]
Sjekk om du hadde greid å kvalifisere deg for det tyske junior sprintlandslaget i sykkel.
De har 3 kategorier og du må matche oppfylle kravene fra to av de.
Kategori A
200m 11.6 sek
500m 36.0 sek
1000m 1min 8 sek
Kategori B
Tysk mesterskap: Sprint/Keirin plassering 1 – 8
500m/1000m plassering 1 – 8
Klassifiseringsløp for sprintlaget Sprint/Keirin plassering 1 – 6
500m/1000m [...]
Denne uken har jeg gått mere på ski en jeg har gjort tilsammen de ti siste årene. Vi feiret bursdagen til moren min på fjellet og jeg fikk lagt inn mange gode skiturer.
Mandag
I dag tok jeg meg en tur på det nye imponerende Sats senteret på Metro. Det må være det største og beste treningsstudio [...]
Etter å ha ‘oppdaget’ de flotte skiløypene mellom Løvenstad og Rælingen så har jeg virkelig fått øynene opp for skigåing. Nå har jeg to faste dager med ski i uken, lørdag og søndag.
Mandag
Styrkeøkt på Sats. Av hensyn til ryggen så hopper jeg over frivekt beinpress og kjører heller beinpress i apparatet som brukes til å [...]
Etter en uke med dårlig mat og sosiale sammenkomster så måtte man jo bli sjuk! Det er jo nesten standard på denne tiden på året. Tett i nesa, tett i halsen, tett overalt!
Mandag
Ny styrkeøkt på Sats i dag. I dag fikk jeg endelig testet litt mere vekter i knebøy. 80kg var alt jeg turte å [...]
