http://mariusheier.no Fra turritt til NM Thu, 21 Oct 2010 11:07:56 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Uke 41 Ja da var det gått en ny uke og det har skjedd noe småtteri. Uke 41 ble det nesten ingen trening. Hadde dratt på meg noe mere forkjøla saker som til slutt viste seg å være bronkitt. Ingen ting er som å hoste opp kjempekuler med slim og stå ... http://mariusheier.no/trening_og_sykkel/2010/10/uke-4142-mere-motgang Da var det tid for å skrive litt på bloggen. Det har skjedd litt siden sist. Her kommer en kjapp oppsummering. Motivasjonen var borte Dro på ferie Løp litt Spiste mye Ble litt feitere Dro på banesykkelleir i Polen Persa ikke på 200m Persa på 1000m, styrketrening funker Skuffa over 200m Enda mindre motivasjon Litt mer motivasjon Løp i skogen Tro over og ... http://mariusheier.no/trening_og_sykkel/2010/10/uke-40-ncf-lager-landslag-i-banesykling Bilde over er fra knebøy økta mi med Norges mestvinnende banesyklist, Morgan Andersen. Så var det tid for et nytt ritt. Forrige søndag gikk Øyeren rundt og det var mitt første sykkelritt siden Stjernetråkket i April? Mai? Var litt usikker på hvordan jeg skulle sykle det. Skulle jeg kline til å prøve ... http://mariusheier.no/trening_og_sykkel/2010/08/%c3%b8yeren-rundt-og-litt-annet-tull Nå har jeg hatt ferie. Det vil si ferie fra mye pc bruk og jobb. Så da døde bloggen litt. Har jo selvfølgelig trent like mye som før men har vært for lat til å dele det med dere. Her må jeg skjerpe meg! Jeg har nådd noen milesteiner og laget ... http://mariusheier.no/trening_og_sykkel/2010/08/plutselig-d%c3%b8de-bloggen-men-na-er-jeg-tilbake Våre svenske naboer ligger et hode foran oss når det gjelder banesykling. Björn Stenberg har samlet folk og penger nok til å oppfylle sin drøm om en innendørs velodrom i Sverige. Han fant et tomt lagerlokalet og tok en sjanse. Velodromen ble raskt bygget sammen med en rekke frivillige fra ... http://mariusheier.no/trening_og_sykkel/2010/07/treningsleir-i-falun Da var dagen kommet. Hadde vært i Trondheim siden mandag. Fått kjørt litt på banen for å trene litt på svinger. Følte meg ganske sprek, det gjør man strengt tatt etter å ha bygd opp formtopp. Har blitt gode venner med Reidar og Joseph som også skulle kjøre 1000m. Sammen bygde ... http://mariusheier.no/trening_og_sykkel/2010/07/rittapport-banenm-1000m-2010 Da var det NM neste uke og jeg kjenner spenningen stiger. Siste harde øktene denne uken for å bygge formtopp mot NM. Mandag 14 Styrketreningsdag i dag. Tirsdag 15 En av de hardeste treningsdagene i år. For og bygge opp formtopp mot NM. 2 x 500m stående start 2 x 500m flying 5x1min maks intervaller Onsdag 16 50km rolig Torsdag ... http://mariusheier.no/trening_og_sykkel/2010/07/uke-24-nm-neste-uke NM nærmer seg med stormskritt. Og det er vanskelig og definere om jeg har blitt så mye bedre eller ikke. Jeg trår mere watt enn i fjor og jeg har trent endel mer så jeg er garantert i bedre form. Men siden jeg sjelden prøver å få bra watttall er ... http://mariusheier.no/trening_og_sykkel/2010/06/uke-23-nok-en-kvalitetsuke Denne uken har vært veldig intensiv. Har ikke logget så veldig mange treningstimer men de har vært veldig harde. Målet er å bygge opp styrke og formtopp til NM. Mandag Vekttrening. Fikk slengt på litt ekstra kilo i dag. 28kg manualer på utfall, begynner å komme seg. Tror jeg greier mere men ... http://mariusheier.no/trening_og_sykkel/2010/06/uke-22-oppkj%c3%b8ringa-mot-bane-nm-har-virkelig-begynt-ny-maxwatt Så hadde det plutselig godt hundre år siden jeg har fått tid til å oppdatert bloggen. Tiden har virkelig ikke vært på min side i det siste. Samboeren min har begynt og jobbe igjen og vi har ikke barnehageplass før i august. Siden jeg har hjemmekontor må jeg forsøke og ... http://mariusheier.no/trening_og_sykkel/2010/05/uke-19-20-21-trening-og-familieliv