Uke 50 – Nok en sykkel

Det har vært en OK uke. Har ikke trent så mye som jeg hadde håpet på men har fått en del nye erfaringer med tanke på styrketreninga.

Mandag:
Styrketrening i dag. Jeg syntes styrketreninga er litt vel lett, kroppen takler hardere styrketrening enn det programmet tilsier. Skal høre litt med treneren min om jeg kan trene litt hardere.

Tirsdag:
Løpetur i dag som vanlig. Ut i den våte marka og tråkke opp litt snøspor.  Totalt 2 timer i dag.

Onsdag:
Ny harrytur til Sverige i dag.  Innkjøp av magert kjøtt og frosne bær. Av de kupp jeg greide å finne var indrefilet av okse ca 100nkr pr kg og jordbær 2,5kg for 45nkr. Har tenkt å bevege meg over på Paleodietten nå som jeg har fått under 9% i fettprosent og styrketreninga tar seg opp. Da trengerr man mye frukt, grønt og magert kjøtt.  Jeg driver å skriver et stort innlegg om Paleodietten som kommer senere.

På grunn av svensketuren og en bursdag på kvelden er jeg litt i tidsklemma i dag. Men benytter tiden effektivt og løper bort til selskapet. Ca en drøy times løpetur i god fart.

Torsdag:
I dag fikk jeg montert dieselvarmer i bilen. Monteringen var i Ski rett utenfor Oslo. Tok toget til Hauketo og trente en styrke økt på Sats. Toget kosta forresten 100kr t/r. Helt sinnssyk pris spør du meg.

Fredag:
Fikk installert ny navigasjon/stereo i bilen i dag. Tiden strakk dessverre ikke til, 0 trening.

Lørdag:
Rydding, vasking og innkjøp av julegaver. Fikk ikke engang klemt inn en løpetur. *sukk*

Søndag:
Tok meg en ny tur ned på Vallehovin for å gi lengdeløpsskøytene en ny sjanse. I dag gikk det minst hundre ganger bedre. De skøytene jeg hadde forrige gang må det ha vært noe seriøst galt med. Nesten umulig å stå på i forhold til de jeg hadde i dag. Kanskje jeg snørte de for lite forrige søndag?

Et par ord om løping og styrketrening
Jeg prøver bevvist å unngå ‘vanlig løping’.  Siden jeg ikke er ute etter å bli en god langdistanseløper så holder jeg meg stort sett i skogen med stier og masse bakker. Målet er å bygge mest mulig styrke og eksplosivitet. Nedtråkket i skogen med 10-20cm snø er ekstremt variert og minner mere om hopping enn løping. Skal prøve å få laget eller kjøpt en vektvest jeg kan bruke i skogen og til styrketrening på Sats.

Ny sykkel
Igjennom mitt nye bekjentskap fra www.fixedgearfever.com forumet fikk jeg ordna meg en veldig rimlig og OK banesykkel. En stor fordel med banesykler er at de omtrent ikke trenger utstyrsgruppe. Null bremser og gir.

Rammen jeg bestilte er i hvit og ikke sort slik som på bildet. Jeg kommer til å selge mitt nåværende Zipp Sub-9 platehjul så jeg kan kjøpe meg det gode ‘gamle’ Zipp 900 hjulet. Det kan bygges om til fastnav. Da mangler jeg bare tempostyre og platehjul foran for å få en skikkelig bane TT maskin.

Gi meg beskjed om noen er intreresserte.

Ingen relaterte innlegg.

Comments

About Author