Uke 19-20-21 – Trening og familieliv

Så hadde det plutselig godt hundre år siden jeg har fått tid til å oppdatert bloggen. Tiden har virkelig ikke vært på min side i det siste. Samboeren min har begynt og jobbe igjen og vi har ikke barnehageplass før i august. Siden jeg har hjemmekontor må jeg forsøke og passe datteren min samtidig som jeg jobber litt. Tiden blir knapp da jeg bare får tid til å jobbe mens hun sover, og på kvelden. Da jeg pleier å trene. Henger bakpå med masse jobbmessig og merker jeg blir fryktelig stresset. Spes når du tjener dine egne penger, det vil si at om jeg ikke jobber tjener jeg ikke penger. Og det blir straks enda en påkjenning.

Har endelig fått tak i sykkelvogn så da blir det litt trening sammen med datteren min også.

Uansett så har jeg greid å klemme inn den treningen jeg skal ha men ikke fått så mye tid til å blogge. Slik har uansett de siste ukene vært.

Uke 19
Mandag
Ingen hviledag i dag, 40km inkludert 4×100m spurter

Tirsdag
Siden det er ritt i morgen kjører jeg en time rolig med en sprint på 20sekunder. Spent på morgendagen.

Onsdag
NTE Expert banecup. Sjekk eget rittreferat her.

Torsdag
5 mil rolig. Sørumsand runden

Fredag
Samme som torsdag

Lørdag
Samme som torsdag

Søndag
Harestua-Maurarunden sammen med Dag Julius. Det ble seks timer i regn, utrolig digg å kjøre i regn så lenge det ikke er kaldt. Turen ble rundt 150km.

Uke 20
Mandag-Tirsdag-Onsdag-Torsdag-Fredag-Lørdag-Søndag

Denne uken har jeg helt treningfri. Coaches order! Ikke lett og holde seg.

Uke 21
Ny trenings uke. Kroppen føles daff etter jeg har ikke har trent på så lang tid. Jævli følse, har sikkert godt av det.

Mandag:
40km inkludert 4×100m spurter

Tirsdag
En time rolig inkludert 20 sek spurt.

Onsdag:
NTE Expert banecup, runde 2. Eget referat kommer.

Torsdag:
Banetrening. Overnattet på hotell for å få en økt på banen i dag. 3×60m starter + 1×100m start. Gir 96-90-100.  Dvs tilsammen 12 starter på 3 forskjellige gir.

Fredag:
Rolig tur med Håkon til gettodrom på Helsfyr.

Lørdag:
I dag har jeg 50km rolig på planen, sykler heller en to timers tur på terrengsykkelen sammen med Håkon. Terrengsykkel er litt tyngre pga kneikene i Østmarka men det går greit så lenge jeg moderer meg og bruker lette gir.

Søndag:
Ultrahard økt i dag. Den varer ikke så lenge, sykler heller ikke spesielt langt heller. Men den er veldig eksplosiv. Stående start, 200m, 400m og 600m. 3x 400m max flying start, og 2×2km motorpace i 60km. Alt skal kjøres i racegear, det vil si 53-15.

Relaterte innlegg:

1. Uke 15-16 – Hard trening og sykdom
2. Uke 52 – Trening?
3. Uke 38- Sesongavsluttning, diett og trening
4. Uke 17 – Fortsatt sjuk
5. Uke 43 – Trainingpeaks og mere løping

Comments

About Author