Uke 41/42 – Mere motgang

Uke 41
Ja da var det gått en ny uke og det har skjedd noe småtteri. Uke 41 ble det nesten ingen trening. Hadde dratt på meg noe mere forkjøla saker som til slutt viste seg å være bronkitt. Ingen ting er som å hoste opp kjempekuler med slim og stå å brekke seg over doskåla om natta. Det ble ikke mye intervalltrening den uka. Men riktignok fikk jeg fortsatt styrketreningen.

Har kjøpt et knebøy stativ på jobben slik at jeg får tidsklemma til å gå litt bedre opp. Sparer også noen kroner på å sleppe å ha Satsmedlemskap. På fredagen var jeg oppe i 90kg i knebøy. Kommer til å øke med 2.5kg hver styrke økt, som det er 3 av pr uke.

Jeg kjører følgende knebøyprogram.

10 x 20kg

10 x 20kg

5 x 30 kg

4 x 40 kg

3 x 50 kg

2 x 70 kg

1 x 80 kg

4 x 5 x 90kg

Er forøvrig kjempemotivert mot treningsleiren i Polen. Det kommer noen ganske gode syklister dit som jeg er veldig gira på å slå. Blant annet Reidar Borgersen, Ingar Stokstad og Mats Lohne.

Relaterte innlegg:

1. Uke 8 – Mere sykling
2. Uke 43 – Trainingpeaks og mere løping
3. Uke 3 – Enda mere ski
4. Uke 40 – NCF lager landslag i banesykling

Comments

About Author